Stile di Vita
Sport e Disfunzione Erettile: Quale Attivita Fisica Aiuta di Piu
Mag
📅 Ultimo aggiornamento: 19 May 2026
L attivita fisica regolare e probabilmente il rimedio naturale piu efficace contro la DE. L esercizio aerobico come camminata veloce, corsa, nuoto o ciclismo migliora la circolazione sanguigna e aumenta la produzione di ossido nitrico. Uno studio del Journal of Sexual Medicine ha dimostrato che 30 minuti di attivita aerobica al giorno riducono il rischio di DE del 40%.
Particolarmente utili sono gli esercizi per il pavimento pelvico (Kegel), che rafforzano i muscoli coinvolti nell erezione. Per eseguirli: contrai i muscoli come per fermare il flusso di urina, mantieni 5 secondi, rilascia 5 secondi. Ripeti 10-15 volte, 3 volte al giorno.
Domande Frequenti
Quale sport e migliore per la DE?
La camminata veloce e la corsa leggera sono le piu efficaci per migliorare la circolazione.
Quanto esercizio serve?
30 minuti al giorno, 5 giorni a settimana di attivita aerobica moderata.
I pesi aiutano?
Si, il sollevamento pesi aumenta il testosterone e migliora la composizione corporea.
Prodotto originale — Pagamento alla consegna — Spedizione 24-48h
Scopri i nostri prodotti →
Articolo di Redazione Medica IT
Team di Redattori Medici e Giornalisti Scientifici
Team di medici, farmacisti e giornalisti scientifici che monitorano le ultime novità nel campo della farmacologia, delle approvazioni regolatorie e delle ricerche cliniche sulla salute sessuale.
📚 Riferimenti Scientifici
- American Urological Association (AUA) — Male sexual health guidelines. 2025.
- Nicolson SE, et al. The relationship between cardiovascular disease and erectile dysfunction. Prev Cardiol. 2006;9(4):219-224.
- Italian Society of Andrology (SIA) — Raccomandazioni sulla salute sessuale maschile. 2025.
✨ Pronto a Ritrovare la Tua Vitalità?
Esplora la nostra selezione di prodotti originali e generici. Spedizione discreta in 24-48 ore in tutta Italia. Pagamento alla consegna disponibile.
